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6种入门级huobi火币网,看看你适合哪种?

来源:www.hndyyd.com         发布时间:2020-07-25

总是忙于工作,拨不出时间出门运动吗?那就在家运动吧!利用家里随手可得的小道具,做为huobi火币网,一样能达到健身效果。

果想要专注训练部位、达到高强度运动表现的朋友,也可以买huobi火币网辅助,只是奉劝各位,千万别兴致冲冲买下一大堆不必要的器材,因为最后的下场,很有可能是放着积灰尘、晾衣服…,不只浪费钱,又很占空间!

只是入门款,该怎么挑选,才能让钱花在刀刃上,又能达到在家健身的效益,以下6种器材推荐,不管你是初学者还是健身老手,请参考!



家用huobi火币网,小编首推以下6种入门款,当然,还是别忘了依个人健身目标,挑选适合自己的huobi火币网。

1.哑铃

必备huobi火币网,「哑铃」最经典,可以锻炼手臂、背部…等多项部位,而且不怎么占空间,只是哑铃重量范围很广,建议依个人需求,分为适中跟负重2种选择,千万不要第一次下手败物,就买太重。

2.弹力带

huobi火币网「弹力带」,男女老少都适合,的不仅能锻炼全身肌肉,还有伸展、拉筋的功效,操作上因为弹力带具有回弹性,比较不容易受伤。

3.瑜伽垫

对于有徒手训练,或是自己规划基础健身训练、心肺训练或瑜伽伸展的族群,瑜伽垫是必备!可以保护关节、降低与地面的撞击力,减少运动伤害,还能降低运动时的噪音。

4.跳绳

跳绳,号称便宜的燃脂运动!简单、单纯,而且方便携带,既能训练心肺、提高心率,还能有效达到燃脂效果。

5.壶铃/药球

如果哑铃练腻了,不妨试着挑战壶铃或药球。壶铃可以训练动作协调,以及训练臀腿、手臂、核心等部位,尤其最夯的荡铃,为爆发力训练,甩没多久就会让你大飙汗!而药球,外形跟篮球很像,重量选择的范围也很广,主要能透过投掷药球的动作,训练手眼反应还有肌力和心肺。

只是忠心建议,想要选择药球或壶铃,一定要考量家里空间,够大才会让运动过程安全进行,否则甩到家里的电器用品,可就不妙。

6.健身椅

健身椅,可以跟哑铃互相搭配,能做多种变化的肌力训练,而且有些健身椅可以折叠收纳,不怕放在家没地方收。

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